当妈后，你有多久没睡过一个整觉了？是不是每天晚上王人在“哄睡—放下—惊醒—再哄睡”的轮回里熬着？别东说念主问孩子睡得好不好，你只可顶着黑眼圈苦笑：“也就醒个七八次吧。”别急，今天就把我家睡渣逆袭成天神的那点实战训戒掏给你，全是咱粗鄙姆妈能操作的小手段，亲测灵验。

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第一个手段，叫“把薄暮觉砍一半”。好多宝宝晚上睡不自如，其实是日间睡多了，尤其是下昼五六点那会儿。我们大东说念主认为“他困了就让他睡呗”，遵循这一睡，好嘛，醒来精神了，晚上十小数还在床上翻跟头。就算睡着了，亦然浅就寝，小数动静就醒。你不错试试，下昼那次小睡，只让他睡半小时傍边就忍让地唤醒他，陪他玩瞬息，销耗掉饱胀的电量。把的确的困意攒到晚上八九点，这技术再哄睡，他身段的祸患感是实打实的，一觉睡下去，深度就寝的时分当然就长了。

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第二个手段，叫“睡前吃饱，但别吃撑”。尤其是母乳喂养的宝宝，有技术夜里醒来并不是果然饿了，而是把姆妈的neinei当成了安抚奶嘴，吸两口寻求个劝慰就接续睡。但若是睡前那一顿没吃塌实，他后深夜被尿憋醒梗概被热醒之后，就果然饿得睡不着了。你不错试着把睡前的临了一顿奶当成一顿“大餐”，若是是母乳，极速飞艇pk10确保双方王人吃得空空的；若是是奶粉，不错比日间稍许多个十毫升二十毫升，但千万别硬塞，撑着了反而胀气睡不好。关键是让他肚子里有“干货”，这么夜里就算稍许醒一下，翻个身也能我方接上觉。

第三个手段，亦然容易被忽略的，叫“还给宝宝一张显现的床”。你有莫得发现，大东说念主有技术夜里番来覆去，是因为热了、后背粘了？宝宝也相通。好多姆妈怕孩子冻着，盖得厚厚的，遵循孩子深夜后背全是汗，头发湿淋淋的，他能不醒吗？何况宝宝的吐旧容新比大东说念主快，其实比我们更怕热。你摸摸他的后颈，若是是温热干燥的，讲明恰巧；若是潮乎乎的，那便是盖多了。把厚被子换成透气的小睡袋，把床铺整理得平整显现，你会发现，他蹬被子的次数少了，因为温度适当，身段骄横了，就寝的连贯性当然就好多了。

说到底，宝宝睡不好，不是他专门折腾你，而是他的身段还没学会如何镇定地渡过这个漫长的夜晚。我们当妈的，多小数耐烦，稍许挽回一下这些平常的小细节，阿谁一觉到天亮的天神宝宝，说不定就从未来驱动了。

发布于：广西壮族自治区

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